産後の抜け毛に悩んだ先輩ママたちに聞いた!いつ終わるの?対策は何してた?

赤ちゃんを生んだ後・産後には抜け毛が増えると言われています

抜け毛がない人もいれば、6ヶ月以上抜け続ける人もいるそうで、もともと薄毛を気にしている女性にとっては妊娠すら躊躇してしまう理由のひとつかもしれません

もし、そうなったらどうすればいいのか?

今回は先輩ママたちに、

  • 産後の抜け毛の量はどれくらいだったのか?
  • 抜け毛がおさまったのはいつなのか?
  • 抜け毛対策は何をしたのか?

この3つを伺ってみました。

この不安はいつ終わるの?抜け毛が続いた期間

◆出産当時34歳のママ【Aさん】

産後3ヶ月目から、洗髪したあとドライヤーで乾かしていると髪の毛がごっそり落ちて排水溝に詰まるようになり、おでこのあたりの生え際が薄くなり、半年ほどでおさまりました

◆出産当時35歳のママ【Bさん】

産後2ヶ月くらいから枝毛が増え始め、3ヶ月くらいから抜け始めて5~7ヶ月頃がピークでした。特に前髪が酷くスカスカになりました。おさまったのは産後1年くらいで、卒乳したら終わりました

◆出産当時35歳ののママ【Cさん】

妊娠と同時に頭皮湿疹になり、出産直後から抜け毛が開始。授乳が終わる頃(産後一年ほど)になっても抜け毛は収まりませんでした。
抜け毛にフケなどついていて情けない気持ちでした。その後数ヶ月たってようやく収まりました

◆出産当時29歳のママ【Dさん】

産後3ヶ月目から抜け毛が気になるようになり、特に髪を洗っている時に手についてくる髪が多くて抜けてることを実感しました。9ヶ月目位でおさまりました

◆出産当時34歳のママ【Eさん】

産後3ヶ月くらいから抜け始めました。見た感じに明らかに薄くなるようなことはなかったですが、短い髪がピョンピョンしていて嫌でした。産後1年以内には治っていたと思います

・抜け毛が増えたのは、だいたい2~3ヶ月ほど。
・抜け毛が半年以内に収まったのは1人。
・半年以上かかったのは4人。それぞれ、1年・1年以上・1年以内・9ヶ月という結果に。

人によってはかなり長く続いてしまうようですが、皆さん最終的に抜け毛は収まっている様子

産後の抜け毛は半年~1年は辛抱しないといけないのかもしれません。

産後の抜け毛が止まらないのは何故?医師の見解

皮膚科医のブログ・Q&Aサイトなどによって情報収集をしました。

1. 産後の抜け毛は半年から1年ほどで自然回復する

みなさん口を揃えて、半年~1年ほどで自然に回復するとおっしゃっています。

産後は、低エストロゲン状態(女性ホルモンが低下している状態)になります。これが、産後の脱毛の原因と言われています。

もし、かゆみがある場合は、脂漏性湿疹の可能性もあります。

半年経っても異常なほど抜ける場合は、毛髪の治療も行っている先生の診察を受けましょう。

ちなみに、抜け毛は妊娠中から発生することもあります

この場合はおそらく女性ホルモンによるものではなく、ストレスや栄養不足によるものと考えられます。

Check!!

普通の皮膚科でも毛髪の診察はある程度してもらえますが、すべての先生が薄毛に詳しいか、またこちらの悩みの深さを理解してくれるかどうかは分かりません

「気にしすぎ」と言って帰らされることも考えられるので、病院選びは慎重に。

2. 甲状腺機能低下症の可能性

稀なケースですが、産後に甲状腺機能に異常をきたす場合があるようです。

食欲が無いのに体重が増える場合、『甲状腺機能低下症』の疑いがあるとのこと。

念のため、甲状腺ホルモン検査をしておくのが安心ですね。

先輩ママたちはこう乗り切った。産後抜け毛の対策法

Q. 産後抜け毛が続いて不安でたまらない時、どのように対策しましたか?

【Aさん】マッサージしても効果は無かったが、育毛剤を使ったら抜け毛が収まった

ドラッグストアで育毛剤を買って頭皮につけたり、シャンプーする時に頭皮用のブラシで血行をよくしてマッサージしました。でもどれも効果なし…。2,000円の育毛剤から18,000円の育毛剤を購入したり、男性育毛剤を使っていました。良い育毛剤に出会えたのか、抜け毛は半年でおさまりました

【Bさん】シャンプーを変えたら多少?はよくなった

抜けるのが怖くて髪を洗うときに優しく洗うようにしました。また、頭皮に良いと言われている低刺激性のシャンプーに変えました。2,500円くらいだったと思います。抜け毛は少し減ったと思います

【Cさん】皮膚科で頭皮の痒みの治療

皮膚科に通いました。かゆみと抜け毛の合わせ技だったので、まずかゆみを対策し始め(触ることで抜ける)かゆくてもかかない!となるべく目標にしました。しかし、いつかは終わるものだ・・・とどこか諦めの気持ちもあり、抜けた毛で不潔に見えないよう気を付けることや掃除を頑張って気を紛らわしました

【Dさん】特に何もしなかった

産後の抜け毛はホルモンバランスの影響でよくあることでそのうちにおさまると聞いていたのと育児に忙しくしていたこともあり特に何もしませんでした

【Eさん】授乳期でも使える育毛剤を使用

6ヶ月くらいから育毛剤を使用しました。5ヶ月間使って2万円くらいだったと思います。授乳期でも使える商品を選びました。まあまあ効いたんじゃないかと思います

 

シャンプーや育毛剤を使うなど普段より丁寧なケア、かゆみが出ていた方は皮膚科に通うなど、お金をかけた方も多かったです。
いつかは終わるとわかっていても、なるべく早く終わってくれるに越したことは無いですもんね。

産後抜け毛の隠し方!先輩ママ達はこうやってごまかした!

産後抜け毛が終わるまで、どうやって隠していたのか?隠す方法や、使ったアイテムについて聞いてみました。

Q. 産後抜け毛が終わるまで、とりあえずの隠し方はどうしてましたか?

眉ペンで生え際を描く

おでこの生え際がとくに薄かったので、眉毛を描くペンで生え際に色を塗ってごまかしたり、なるべくヘアアクセで生え際を目立たないようにした

常にひとつに結んで抜け毛予防

髪の毛を触って抜けてしまうのが嫌だったので、常にひとつに結んで抜けるのを意識しないようにしていました。ですので使ったアイテムといえば髪留めです

分け目を変えた。カラー・パーマは我慢

分け目を変える工夫をしました。前髪がない髪型なのですが、場所によっては薄くなっているのが目立つため、つむじやクセのついた分け目をボリュームがあるように分けたりして角度を作りました。カラーやパーマは髪の負担になるので我慢しました

帽子をかぶる。髪は短くバッサリと

はげているほどではなかったですが、目立たないようにと進行しないように、帽子などで紫外線などの刺激から頭皮を守ったりしていました。あと抜けた毛が落ちたときに目立たないように髪を短くしていました

帽子をかぶってショートヘアー

帽子は被っていました。セミロングだったので、カチューシャやバレッタなどでつむじを隠していました。いろいろやりましたが、結局めんどくさくなり、髪をショートに変えました

 

やはり帽子で隠す・ヘアアクセで隠すなど、気になる部分に視線が行かないようにするのが良いようです。生え際に色を塗るのに眉毛用のペンが使えるとは驚きですね。
髪を短くされる方も多かったです。

産後の抜け毛は自然に治る!ずっと続くようであればすぐにお医者さんへ

産後女性のほとんどが経験する大量の抜け毛問題。

ホルモンの影響やストレス・体質など様々な要因があり、一概に「原因はコレ!」とは言えませんが、だいたい半年から1年ぐらいでおさまる方がほとんどみたいです。

かなり酷いようであれば、病気の疑いもあるので病院へ。

うまく隠すために帽子などを使ったり、なるべく気にしないように髪を短くするなどして乗り切りましょう。

次に生えてくる髪が健康であるように、ヘアケア用品をいつもよりグレードアップしてみるのも良いかもしれません。

これから妊娠を考えている女性もぜひ参考にしてみてくださいね。