10代女子中学生&高校生がハゲる3つの原因とは?自宅の対策法

最近では、中学生高校生大学生薄毛になってしまう人も多いようです。

電車内を見渡すと、制服姿の分け目ハゲの子を見かけませんか?

成長期である10代で薄いのはかなり深刻です。

いったんスカスカになってしまうと、元のフサフサの状態に戻すのは困難を極めます。

ぜひ今から対策をして、この先の長い人生を楽しめるようにしましょう。

10代の中学生・高校生が分け目ハゲ・薄毛になってしまう原因

対策するには、まず原因を探る必要があります。

以下に当てはまるものがないかチェックしてみて下さい。

原因をすっとばして対策編へ

原因1 生活習慣

  • 食生活の乱れ
  • 運動不足
  • 睡眠不足
  • 生理不順
  • スマホゲームのやりすぎ
  • 肩こり
  • SNSのストレス
  • お風呂に入らずに寝る

身近なもので一番気になるのは、スマホにまつわる生活習慣です。

昔は少なかった女性の薄毛が、現在非常に増えている原因は…便利すぎる世の中にあるのではないでしょうか?

スマホに夢中で夜更かし。LINEやインスタによる人間関係のストレス、妬み、ひがみ…。

昔は昔でストレスが溜まることもあったかもしれませんが、現代人の薄毛はネットの発達が原因なのかもしれません。

原因2 身体的なもの

  • 生まれつき
  • 遺伝

生まれつきの薄毛かどうかを確認するには、幼少期の写真と見比べてみてください。

「幼稚園の時から薄いかも…」と思う写真があるなら、ほぼ生まれつき。

おそらく、髪の毛が少ないタイプの人間で、薄毛を治すというより、薄い状態が正常ということです。

ただこのタイプはかなり稀で、本当に尋常ではないくらい薄くなります。

昔はフサフサだったのに…という記憶が少しでもあるのなら、生まれつきではないと言えます。

遺伝については、両親・祖父母に薄毛の人がいる場合、それを引き継ぐ可能性はあります。

ただ、確実に薄毛になるわけではなく「薄くなりやすい体質」ということ。

体質は変えられませんが、生活習慣に気をつければ薄毛を阻止することは可能でしょう。

原因3 頭皮環境

  • 頭皮が赤い
  • 痒い
  • 痛い
  • ヒリヒリする。

上記のような症状は、脂漏性皮膚炎などを含む皮膚の病気を起こしているかもしれません。

脂漏性皮膚炎で抜け毛が増える可能性は十分にあります。

まずはこれらの頭皮の異常を治すことが最優先です。

近所の皮膚科でいいので、お医者さんに診てもらって正常な頭皮にすることが、健康な髪を生やす近道です。

原因4 超早期脱毛症

↑重度の薄毛の女子高生。FAGAによって頭頂部の分け目が薄くなっています。

超早期脱毛症(Premature alopecia)とは、通常30代~40代にかけて発症するAGAやFAGAが10代で発症してしまうことです。男子中学生・高校生でもAGAを発症します。

◆FAGAとは?
女性(Female)に起きる男性型脱毛症(AGA)のこと。男性ホルモンが原因です。治療法は後述します。

↑中程度のFAGA。

FAGAは一度発症してしまうと何をしても進行し続ける呪いのようなもの。

病院で進行を止める薬をもらわないと酷くなってしまいます。少しでも兆候が見られたら、絶対に病院へ行ってください。わたしのように手遅れになってしまいます。

参考元幻冬舎

続いて、対策編へ。

対策①超早期脱毛症FAGAの治療

中程度~重度の薄毛の場合

未成年はリアップなどの医薬品発毛使剤は用できません。20歳以上となります。

未成年でも使用できる治療薬はスピロノラクトンと低用量ピルになります。

スピロノラクトンとピルは薬局では販売されていません。

皮膚科にも取扱は無く、美容外科・薄毛専門クリニックでしか手に入りません。

ピルの場合、学割がきくクリニックもあります。

10代女性の深刻な薄毛であるFAGAはスピロノラクトンとピルで治療可能
円形脱毛症とかでなければ、10代女子の深刻な薄毛はFAGAによるものです。 FAGAとは、女性(Femal...

対策②皮膚科へ行く

軽度~中程度の薄毛の場合

まず皮膚科へ行きましょう。

治したいなら、めんどくさがらず必ず行ってくださいね。

皮膚科ではアロビックス、またはフロジン液と呼ばれる、医薬品育毛剤を処方してくれるはずです。

フロジンには強力な血行促進作用があり、発毛を促します。ただし女性の超早期脱毛症(FAGA)の場合は効果がありませんので、早急に専門クリニックへ行きましょう。

ご注意!
もし、皮膚科でパントガールというサプリメントを処方された場合は断ってください。パントガールは薬ではなく海外製の育毛サプリメントになります。
病院で購入すると1万円以上するので、中身がほぼ同じで値段の手頃なイクモアでも代用可能です。

対策③10代でも使用できる医薬品育毛剤を使う

軽度~中程度の薄毛の場合

実は、フロジン液5%の中身は↓のカロヤンと同じ【カルプロニウム塩化物水和物】。

> 第三類医薬品 カロヤン

※男女兼用です。たまに薬局にも売ってます。

ただ、濃度が倍以上違うので、なるべくアロビックスやフロジンのほうがいいです。

また、個人輸入という方法で海外製のフロジン液を購入できるようですが、偽物が多いため当サイトではオススメしておりません。

20歳以下は第1類のリアップリジェンヌを使えない

10代の成長期に、リアップやリアップリジェンヌなどを使用すると、予期しない副作用が起きる可能性があります。絶対に使用しないようにしましょう。

説明書にも、20歳以下の使用は禁止と書かれています。

対策③市販の育毛アイテムを活用する

抜け毛が気になる程度~軽度の薄毛の場合

「病院はちょっと…」「まだそんなに薄く無いし…」

という方は、育毛剤を使ってみてもいいかもしれません。

医薬部外品の育毛剤

オススメNo.1 アデノバイタル

有効成分アデノシンが発毛因子の分泌を促進! 最安値 3,490円 (AMAZON) AMAZONで見る 楽天で見る
価格3,490円~
内容量2ヶ月分(180ml)

1番はやはり、資生堂アデノバイタル。 有効成分アデノシンが、成長因子FGF-7の分泌を促します。

2017年度日本皮膚科学会脱毛症ガイダンスにて「効果を立証したデータもあるので使用を勧める」と認められた育毛剤。

アデノシンを配合しているのは、このアデノバイタルのみ。育毛剤の中ではトップクラス。

続き:ウソ!分け目ハゲちゃってる!?そんな分け目が薄い女性にとっておきの対策法をご紹介!

育毛剤さえ使えば、栄養や睡眠が不足しても髪が生えるというわけではありません。もし悪化した場合は、FAGAか別の原因が考えられます。皮膚科か専門クリニックへ行きましょう。

育毛サプリメントを飲んでみる

普段の食事からバランスよく栄養を摂れることが一番の理想ですが、どうしても難しい場合はサプリメントに頼るのもアリです。

編集部で、10代・20代の女性にもオススメできるのはイクモアというサプリメント。

他にも色々なサプリメントが出回っていますが、「白髪にいい成分」だったり「更年期の女性にオススメの成分」が入っているものが多く、それでいて高価なので若い方には必要ないでしょう。

詳しい成分などは以下のページで解説していますので、興味のある方はご覧ください。

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対策④生活習慣を見直す

生活習慣の乱れが薄毛の原因である場合、自然に回復する可能性があります。

ただ、生活習慣が原因なのかどうかは自分で判断はできないため、間違っていた場合、どんどん悪化するハメになります。

より確実なのは病院へ行くことです。

一応、普段の生活で気をつけるべきことを書いていきます。

睡眠をしっかり取る

7時間以上の睡眠は必須です。

テスト期間中も、深夜番組が面白くても、好きな人とのLINEが盛り上がっていても…

遅刻せずに学校へ行くことを考えたら、23時には就寝するのがベストでしょう。

実際、幼少期~10代のうちに就寝時間が遅かった人はハゲやすい(しかも女性に至ってはバストも成長しない!)という調査報告があります。

良い睡眠をとるために…
  • 夜、なかなか寝付けない…昼間に思いっきり運動を!カラオケでもOK!体を疲れさせて眠りやすく。
  • 寝る直前までスマホ、テレビ、パソコン…脳が興奮して寝付けない原因に。寝る30分前には液晶画面を見るのをやめる。

栄養バランスを意識して3食しっかり食べる

髪の毛は90%以上がタンパク質でできています。だからタンパク質の不足は絶対ダメ。

肉・魚・卵・大豆製品はなるべく意識して取り入れましょう。

毎日、卵1個食べればタンパク質は6,000mg!

もちろん野菜も大切。

野菜に含まれるビタミン・ミネラルを一緒に摂ることで、他の栄養素の吸収率も上がります

糖質制限ダイエットは髪に良くない!
糖質、つまり炭水化物は体にとって一番使いやすいエネルギー。
糖質エネルギーがあまりにも足りないと、体は仕方なく『筋肉や髪の材料であるタンパク質を分解して、エネルギーとして使おう!』となってしまいます。

食べ過ぎもモチロン良くないですが、制限し過ぎもいけません。

ストレスを溜め込まない

ストレスが髪にとって良いことはひとつもありません

わかっていても、家族・友達・クラスメイト…誰かと一緒に生活せざるを得ない以上、ストレスはつきものです。

なるべく自分なりのストレス発散方法をたくさん見つけておきましょう。

ノートに今の気分を書きなぐる、友達に愚痴る、カラオケで発散するなどもいいですね。

思いっきり趣味に打ち込む時間を作ってみても良いかもしれません。

また、可能ならストレスの原因となる人・こと・モノから離れるのが一番です。

苦手な人からは逃げてしまいましょう。

スマホの時間を減らす

現代人のストレス、大きな原因はこのスマホにあると言えるでしょう。

ゲームでクリア出来なかったガチャで狙ったやつが出なかった…など悔しい思いをしたことありませんか?

LINE送ったのにずっと未読…既読になっても返事が無い不安

インスタで楽しそうにしている友達の投稿が羨ましい

これらの感情は気づきにくいですが全て「ストレス」となり髪にじわじわダメージを与えています

SNS、ゲームはやっていなければストレスにもなりません。

いきなりスッパリ辞めるのは難しいかもしれませんが、スマホとは程よい距離感で付き合っていきましょう。

日頃から運動をする

↑薄毛の人は成長因子FGF-7減少しており、短く細い毛程度しか生えてこない。

運動には血行促進成長因子の分泌を促す効果があります。

成長因子FGF-7とは
髪の毛を発毛+成長させる信号のこと。薄毛の人はこの成長因子が圧倒的に少ないことが近年の研究結果で判明。食べたり、飲んだり、塗ったりして増やすことは出来ない。運動することで増やす事ができる。

血行を良くすることは意外と忘れられがちですが、育毛にとって大切なことです。

せっかく栄養を摂っても、血行が悪くて髪の根元まで届かなければ意味がありません。

あとは運動すれば寝付きも良くなるし、ストレス解消ダイエットにもなっていい事ずくめです。

身体を壊すほどの激しい運動は良くないですが、程よく自分のペースで運動してみて下さい。

シャンプーの方法を見直す

シャンプーの方法が間違っていて頭皮にダメージを与えているかもしれません。

予洗いせずにシャンプーをつけたり、爪を立ててゴシゴシ、熱いお湯でのすすぎ…などに心当たりはありませんか?

また10代・20代は皮脂の分泌が多いので、正しくシャンプーしないと頭皮に汚れが残ってしまうことも考えられます。

夜、お風呂に入らず・洗髪をせず寝てしまうなんて論外!絶対にいけません。

サラっとおさらい・正しいシャンプーの方法
  • 入浴前に乾いた状態の髪をブラッシング。絡まりをほどく
  • 熱いと感じない程度のぬるま湯で入念に予洗い
  • 手のひらでしっかり泡立てたシャンプーを頭に乗せる
  • 頭皮をマッサージするように指の腹でやさしく洗う
  • 毛先には泡を軽く行き渡らせる程度で
  • 再びぬるま湯で、ヌルつきが無くなるまで丁寧に洗い流す

タバコを吸わない

未成年であろうがなかろうが、髪のことを気にするならばタバコはやめましょう

とくに成長期の喫煙は絶対ダメ

一般に10代から成人になるまで髪の毛は増えますが、タバコを吸えば髪の成長が止まり、人より少なくなる危険があります。

飲酒しない

成人しているのであれば、たまに飲む適量のお酒は血行も良くするので100%髪に悪いわけではありません。

ただし未成年は別です。

臓器の機能が整っていない未成年の飲酒は、肝臓に負担がかかりすぎてしまいます。

肝臓は栄養素をからだの各地へ届けるため、分解・分配する役目を持っています。

その肝臓がアルコールでダウンするということは…髪どころか全身が栄養不足になってしまいます。

中学生・高校生・大学生の皆さんへ。10代の薄毛は治りやすいです。

10代女子で薄毛はかなり珍しく、基本的には薄くはなることはありません。

しかし、昨今では超早期脱毛症など、10代でも40代以降に発症しやすいFAGAになる方が増えてきています。

生まれつきではない場合、生活週間によるホルモンバランスの崩れ・生理不順・頭皮環境悪化によって引き起こされることがほとんどです。

まだ、コラーゲンの分泌や細胞分裂が活発な10代のうちにケアしておけば、治る可能性が非常に高いです。

育毛剤でケアしてもいいですが、まずは皮膚科へ行きましょう。

生活習慣を治すのはそれからです。

この記事を書いた人
miho yamanaka

薄毛研究ブロガーの山中美穂です。つむじ研究女というブログを運営しております。薬を使わず数年かけ、自力で回復した方法をつづっています。

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