実は葉酸だけでは全然足りてない!ビタミン・ミネラルがたっぷりオールインワンの【メルミー葉酸サプリ】

ベビ待ち!めでたく授かったプレママさん!

赤ちゃんの為の栄養素ってどれくらい意識してますか?!

妊娠したら葉酸が必要ってのは、

割と有名だから知ってる人も多いと思います。

すでに「妊娠前から葉酸サプリ飲んでます!」

という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

ちなみにどんな葉酸サプリ飲んでますか?

「とりあえず葉酸さえ入ってればいいや!」

と思って適当に選んでしまうと、

実は他の栄養素が全然足りてなかったり、

あとから買い足さなきゃいけなかったり…

(まさしく私がそうでした😭)

 

そんな私は今

「妊娠前から出産までずっと飲み続けられる」

オールインワンの葉酸サプリ

メルミー』に落ち着いてます!

 

そんなメルミーを選んだ理由をご紹介していきたいと思います。

メルミー葉酸サプリに乗り換えた「きっかけ」

始めは、サプリなんて全部一緒だし安いので良いと思ってました笑

赤ちゃんが病気にならないために、

妊娠初期に摂るべき

一番大切な栄養素が葉酸なんですよね。

「いつでも授かれるように妊娠前から摂るのが良い

っというのを聞いて、私も

「子供欲しいな」と思い始めたくらいから葉酸サプリを飲んでました。

 

その当時はメルミーではない、ドラッグストアで買った安い葉酸サプリを飲んできました。

 

ただ、ある日

ストレスなのか?肌荒れもひどくなり

ホルモンバランスのせいかな?と思い

婦人科で診てもらったんです。

 

結果、別に病気でもなんでもなかったんですけど

血液検査の数値が色々ギリギリで😅

『鉄分が全然足りてない!

肌荒れするのもビタミンが足りてない証拠』

こんな状態で妊娠したらあなた大変よ?』

と、先生に怒られてしまいました😵

 

そこで今までの葉酸サプリにプラス

鉄剤マルチビタミン剤買い足し

して飲み始めたんですけど…

これがもー大変

こんな沢山あると外出する時になにかひとつ持っていくの忘れる

そそっかしいから一通り飲んだあとに「あれ?コレ飲んだっけ??」ってなるし

結局、毎月の費用も高くなるし…

葉酸サプリに、マルチビタミン・マルチミネラル・DHA・乳酸菌・鉄剤などなど…

色々買うと、全部で毎月3500円ほど。

 

何より怖くなったのが

「サプリを何種類も飲み合わせてて、

 肝機能障害が起きた」

っていう人のブログを見つけてしまいました。

 

そのブログによると…

自己判断でいくつもサプリを飲むのは

色んな栄養素が過剰摂取になり、

その結果肝臓に負担がかかってしまい

危険なんだそうです。。

妊娠するまではお酒も楽しみたいと思っている私にとって

肝臓はめちゃくちゃ大事😭

 

そこで、

葉酸+マルチビタミン+マルチミネラル+DHA+乳酸菌+ヘム鉄が全部入っている

オールインワンのメルミーに乗り換えたんです。

私と同じように乗り換えた人、結構いました

先生から鉄分とか色々入ったサプリのほうがいいって言われて、ディアナ◯ュラから変えた(Twitter)

ビタミン不足らしいので、マルチビタミンを買おうと思ったけど、結局高くなるから、オールインワンのやつにした👶(インスタ抜粋)

葉酸、鉄分、カルシウムとか色々買ってたけど、欠品とか注文し忘れ多い😱まとめて摂れるやつに変えました😂(インスタ抜粋)

わかる!わかります!!

あとバラバラで買ってると

無くなるタイミングがぜんぶ違うから買い忘れるんですよね…😭

 

あと思ったのが、やっぱりみなさん結構、栄養足りてないんですね。

婦人科の先生にも言われましたが、現代人ってビタミン・ミネラルなどの栄養素が推奨摂取量に全然届いてないらしいんです。

炭水化物や脂質だけはきちんと摂取できているみたいですよ笑

実は葉酸がちゃんと吸収されていなかった可能性

厚生労働省が推奨している葉酸の摂取量は、

1日に食事から240μgサプリから400μg

そして葉酸ってむやみやたら摂っても、吸収されなければ意味はありません

 

たまに食事だけで葉酸を一生懸命とろうとする方がいますが、

食べ物の葉酸は、調理によって壊れやすく、吸収されにくいんです。

なので、食事からは240μgくらいが限界なんです。

 

葉酸の吸収率アップを助けるのは

ビタミンB群亜鉛

普段からまともな食事を取れてない人

当たり前にビタミン不足していますし

飲み会が多い人

アルコールの分解にビタミンを使ってしまうので

普通の人よりビタミンたくさん必要なんです😵

どちらにも当てはまる私

全然ビタミン足りてなかったんです…

 

そんな状態で葉酸を摂取しても

うまく吸収されていなかったんだと思います。

 

つわりでごはんが食べられないプレママさんも

栄養はかなり不足していると思われるので

1つでたくさん栄養が摂れるサプリは相当助かると思います。

 

私がメルミーを選んだ5つのポイント!

1. ビタミン&ミネラル配合量が「他の葉酸サプリ」の約2倍!

※横にスワイプすると見れます。赤字がメルミーです

葉酸ビタミンB1ビタミンB2ビタミンB3ビタミンB5ビタミンB6ビタミンB7ビタミンB12ビタミンCビタミンDビタミンEカルシウムマグネシウム亜鉛DHA乳酸菌鉄分の種類
メルミー400μg2.8mg2.3mg15.7mg21.6mg1.7mg57.6μg12.8μg130mg4.5μg22.5mg15mg241mg136mg0.5mg5.0mgありあり
ヘム鉄+非ヘム鉄
ママニック400μg1.1mg1.4mg11.2mg6.9mg1.1mg28μg2.1μg36mg15mg250mg0.6mg2.3mgあり非ヘム鉄
EVOL葉酸400μg264μg16mg250mgあり
Lala Republic400μg10mg210mg非ヘム鉄
(水溶性 臭い)
ベルタ葉酸400μg3.23mg43.7μg31.4mg20mg250mg0.15mgあり非ヘム鉄
mitete400μg1.1mg1.2mg10mg6mg1.4mg2μg100mg7μg10mg200mg40mg0.1mg3.0mg非ヘム鉄
ピジョン
葉酸Ca+
400μg1.3mg1.5mg11.0mg5.0mg1.4mg2.8μg10mg1.28μg10mg160mg2.0mg非ヘム鉄
ディアナチュラ
葉酸×鉄×Ca
400μg1.2mg1.8mg2.4μg100mg15mg90mg非ヘム鉄
ビーンスタークマム
葉酸+鉄
400μg0.3mg0.3mg3mg1.0mg0.8mg0.4μg13mg非ヘム鉄
ディアナチュラ
葉酸
400μg3.0mg6.0μg
DHC 葉酸400μg1.3mg1.7mg2.5μg
ネイチャーメイド400μg

上記は、メルミーとその他のネットで有名な葉酸サプリの栄養素量の比較表です。

これだけ違ったら、もうメルミー以外選べないですよね笑

 

 

その他のサプリで栄養分がちょうどよく補える人って

こんな「シッカリご飯」を1日3食、毎日たべてる人!

いや、いやムリムリ笑

そりゃ、毎日時間があれば栄養バランス考えて丁寧に作りたいけど…

仕事もあるし、毎日なんてとても…

 

メルミーなら、葉酸はもちろん

ビタミン・ミネラルの種類も配合量もダントツなんです✨

 

2. 配合量を包み隠さずしっかり明記

🔺メルミーは、14種類のビタミン・ミネラルの配合量を

しっかり表記してます(公式サイトより

 

他のサプリって、意外と

「◯◯を贅沢に配合!」って書いてあっても

何mgなのかは書いてないサプリって多いんです。

 

SNSでインフルエンサーが宣伝してるようなサプリですら

細かく配合量が書かれてないものが多かったんですよね~

この辺も私にとって納得材料のひとつでした!

 

3. 原産国・加工国もしっかり明記

あと結構大事なのがこれ!

メルミーは配合成分の原産国と加工国をすべて公開しています。(公式サイトより

しかも、

サプリ先進国アメリカヨーロッパの原料

を使用しているから安心できます😊

日の丸マークが多いのも嬉しい!

 

ちなみに「とにかく安いだけのサプリ」って

中国人の人毛から抽出した成分

が使われていることもあるとか…こわい😱

4. 吸収率の良い『ヘム鉄』が入ってる

鉄には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類あって

非ヘム鉄は吸収率が悪いんです😩

 

メルミーにはヘム鉄も入ってるから

非ヘム鉄しか入ってないサプリよりも

しっかり鉄分を摂れます!

吸収率の高い「ヘム鉄」はレバーや魚に多く含まれてますが

レバーはビタミンAの過剰摂取になるので妊婦さんは食べてはいけません。

魚類も選んで食べないと水銀が心配…

サプリなら簡単・安全に摂取できます!

 

5. 乳酸菌とDHA・EPA入り!ついでに無添加!

🔺(公式サイトより

●妊娠中に乳酸菌は必須

女性はただでさえ便秘になりやすいのに

妊娠するとホルモンバランスの影響で便秘になる・ひどくなる方が非常に多いんですって😫

産婦人科でも乳酸菌を処方することがあるくらい。

そんな乳酸菌をサプリで摂れちゃうのはポイント高いです!

 

●DHA・EPAは妊娠前も妊娠後も摂っておくべき

血液サラサラ&中性脂肪の減少に一役買ってくれる成分

として有名なDHA・EPAですが

最近の研究では

妊娠中にDHA・EPAをよく摂っていたママから生まれたベビーは

問題解決能力が高い(=要は、賢くなった!)という研究結果がでたそうです!

参考:新研究 – 妊娠中の母親のDHAオメガ3摂取量と幼児の問題解決能力の関連

 

●11種類の無添加

某大手メーカーの安い葉酸サプリは、99%添加物というものもあります。

赤ちゃんも吸収してしまうので、とにかく添加物は少ないほうがいいです。

 

【デメリット】メルミーはドラッグストアのサプリより価格が高め

メルミーが高くなってしまうのはしょうがないんだと思います。。

なぜなら、

マルチビタミン・マルチミネラル・DHA・乳酸菌など沢山の栄養が配合されている「オールインワンサプリ」だから。

 

冒頭でもお伝えしましたが、

マルチビタミン・マルチミネラル・DHA・乳酸菌・ヘム鉄などを別々で購入すると、安くても3500円ほどかかります。

それを2,980円で購入できるので、むしろ安いくらいなんです。

 

複数のサプリの飲み合わせは「添加物過剰」になりやすい

私が調べた感じだと、大手メーカーの安いサプリには添加物を沢山つかっているものが非常に多かったです。

そういったサプリを何種類も飲んでいれば、添加物の過剰摂取になるのは目に見えています。

例えば、99%添加物のサプリを5種類飲むとか嫌ですよね?

私の赤ちゃんにそんなもの吸収させたくありません。

こういったこともメルミーにした理由の一つです。

メルミーは気に入らなかったら即、解約できる

これもメルミー購入のきっかけのひとつです。

電話で解約することが可能。

気に入らなかったら即解約しちゃえばいいんです。

サクッと返しちゃいましょう!

 

私もぶっちゃけ、1袋飲んでみてあんまり…だったら

すぐ辞めちゃおうと思っていたのですが

  • 肌の調子が良くなってた
  • 基礎体温も安定するようになった
  • 朝のダルさが消えた

などなど、私だけかもしれませんが、イイことが結構あったので

継続することにしました😊

 

妊娠前~授乳期までずっと飲んでてOKな栄養配合なので

赤ちゃんが出来ても、しばらくお世話になろうと思ってます💕

気になる方は下記ページへ!

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