葉酸って、ホントにたくさんあって、どれがいいのか分からんちんですよね😫
ついつい「これでいっかな～」とテキトーに選びがちですが、実は葉酸サプリって中身が全っ然違うんです😲❗
ネットでめちゃくちゃ調べてみたら、すんごく良い葉酸サプリ✨があったので、ご報告😍
葉酸サプリを価格＆品質で分類
このように価格帯によって、中身が全く違うんです！
安いタイプだとなんと1粒の90％～99％が添加物❗😨なんてサプリも…
添加物は血液を通して赤ちゃんへ届いてしまうので、あまりオススメできません❗
やっぱり、お腹の赤ちゃんのため、質の悪いタイプは嫌、自分にピッタリな一番いいサプリが欲しいですよね😉
葉酸サプリは「葉酸だけ」ではダメダメな理由
葉酸って「葉酸だけ」では効率よく吸収されないんです❗
ビタミンB群と亜鉛のおかげで、体を巡ってくれるんです。
つまり、この時点で葉酸のみのサプリは除外❗❗
さらに…
今現在、ぶっちゃけ栄養足りてる？というところ。
栄養が足りてる理想的な食事ってこんな感じ
朝ご飯
<主菜>あじの開き干し<副菜>青菜のなめたけ和え
昼ご飯
＜主菜＞ぎょうざと青菜のスープ<副菜>レバーとかいわれ大根の和え物
夜ご飯
<主食>青菜ごはん<主菜>さわらのアクアパッツァ風<副菜>筍のおかか炒め<副菜>いんげんのみそ汁
参考：https://www.komenet.jp/ryouri/
いやいや、ムリムリ。無理っす。。。
朝からこんなに作れませんよ…だってめんどくさいよ…。
ちなみに、私の場合…
現実を見直してみましょう。私のとある一日の食事の場合。
🔻🔻🔻
朝は目玉焼き乗せパンとコーンスープ。
昼はミートパスタとちょこっとサラダ。
夜は生姜焼き丼＋味噌汁
朝と昼はちょいと手抜き気味。。。
（アレ？みなさんはもっとちゃんとしてます？？）
そりゃ、こんなんだったらーーーー栄養足りてるわけないですよねーー😭😭😭
しかも、さっきの『理想的な食事』は、妊娠していない普通の20代～30代女性向け。
妊娠したら、赤ちゃんの分も摂取しないといけません。
つまり、もっーーーーと栄養取らなきゃいけないってこと。
ただでさえ、体しんどくなるのに理想の食事の用意って…無理！！
ということで、この時点で、
葉酸＋ビタミン類全般＋ミネラル全般が必須となりました。
赤ちゃんと自分のビタミン・ミネラルもしっかり補給です。
特に鉄分＋カルシウムは必須。
妊娠中期～後期にかけて、貧血になることが多い妊婦さん。
お医者様から「今の時期は！鉄分を！ホントに！大事だから！サプリでもいいから取って！！」
…と言われるらしいです。
カルシウムに至っては、不足するとママの骨を溶かして赤ちゃんの骨にするので、骨粗しょう症の危険が😱
あとは摂っておいたほうがいいコレ！
妊娠中にDHA・EPAを摂取すると赤ちゃんのIQに関係するとかいう研究結果がありました。
なので、賢い子が生まれることを願うならDHA・EPA入りがVERY GOODかも👍
※イメージ
さらに、気になるのは妊娠中のお便秘…😫
※踏ん張り過ぎもほどほどに
妊娠中期になると、ホルモンの関係でお便秘になりがちに…。
なので、どうせだったら乳酸菌入りのほうがいいですよね😊
＝＝🔻変更箇所＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
メルミーだけをおすすめする記事に変更する。メルミーの魅力をもっと伝え、メルミーじゃなきゃダメなくらい、必要性を訴える。
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ココまでを整理すると…
◆買わないほうがいいサプリ
葉酸だけのサプリ
◆無いよりはあると安心なサプリ
葉酸＋ビタミン・ミネラル全般が配合されたタイプ
◆手が届くなら、絶対買い！なサプリ
葉酸＋ビタミン・ミネラル全般＋DHA＋乳酸菌が配合されたタイプ
という具合に分別されます。
絶対買い！なサプリ
メルミー葉酸サプリ
絶対買い！なサプリは、メルミー葉酸サプリでしたー👏
葉酸だけではなくビタミン＆ミネラルが他のサプリの2倍以上も配合されているから！
※メルミー版に切り替える。
🔺データを見ても一目瞭然。
「え、2倍も必要？」
って思われがちですが、他のサプリは、毎日理想的な食事を摂っている前提だからなんですね。
つまり、毎日理想的な食事をとるのが難しい人は、ビタミンもミネラルも全く足りていない状態。
赤ちゃんの分も摂取しないといけないので、2倍はあったほうがいいんです。
足りないより多いほうがいいですよね✨
配合成分を考えるとコスパはかなりいい方
1日ギリギリ100円以下！
- 栄養を増やそうとして料理を1品2品増やす手間
- 栄養豊富な食材を買う＆選ぶ手間
この2つの手間を省けると思えば、逆にコスパが良いのでは…？！！
メルミーの口コミは？
葉酸サプリは探せば何十種類もありどれを選んでいいのか悩んでいましたが「メルミー」は産婦人科医と管理栄養士さんが監修していることを知り購入しました
妊娠初期から授乳期まで葉酸以外にもしっかり栄養が摂れるサプリ✨飲んだ後の臭いも気にならないので、今のところ毎日欠かさず飲み続けています！
出産後しっかり栄養が摂れるか心配だったのでできる限り長く飲むことのできる葉酸サプリを探していました。メルミーは授乳期まで飲めると知り、しばらくお世話になろうと思います！
葉酸サプリは探せば何十種類もありどれを選んでいいのか悩んでいましたが「メルミー」は産婦人科医と管理栄養士さんが監修していることを知り「これなら安心して飲み続けられそう！」と思い購入しました♪
出産初期から授乳期まで葉酸以外の栄養素もしっかり摂れるから選ばれているんですね！
ママさん達に愛される品質なら心置きなく試せそうです♪
まとめ
妊娠初期から授乳期までずっと飲める！
オールインワン葉酸サプリのメルミーなら栄養補給もバッチリです！
通常価格は6580円ですが、初回購入は55％オフで2980円とかなりお得になってます🙆
無添加で安心なサプリで上手に栄養補給して、ヘルシーなプレママライフを送りましょ🎵
